wiek 45 lat

[...] regulaminu, a mogą go wręczyć admini forum (admini to prowadzący forum). Uniemozliwia to danej osobie która dostała bana możliwości wypowiedzi, odpowiedzi, lub czegokolwiek na forum, co najwyzej poczytać nic więcej...dlatego należy uważać gdy coś się robi (ja osobiście naruszyłem kilka razy regulamin 2-3 razy z czego jeden raz nie mam [...]

Raz???!!!! I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2007 kat. do 80kg wiek 50-59 lat I miejsce – Żelistrzewo 2008 open weteranów I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2010 I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2012 I miejsce – Sopot 2013 kat. do 70kg I miejsce – Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2013 I [...]

[...] znanych mi ciężarowców w TVP jak byłem dzieckiem, zajmuję się tym aż do dzisiaj, zapowiadał takie sławy jak Kołecki, Dołęga czy właśnie bracia Zielińscy. Jeśli ktokolwiek się interesuje podnoszeniem ciężarów to na pewno zna jego głos i słyszał go nieraz. Do tego jest 3 sędziów o statusie europejskim i zapowiadają że nie będzie taryfy [...]

[...] się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]

[...] NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g + Element 20g + Leucyna 5g Na noc: 3x ZMA GABA 2-3g 0-3 20ml 3) Dieta BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x94)+(5x178)-(6,8-29) 66+1288+890-200 BMR=2044 BMR*1,4=2860 Bilans na '0'= 2860kcal Będzie to CC – zmiany co tydzień wiec nie widze sensu wrzucania [...]

[...] 11 obwodów *19kg **12,5kg pompki męskie, burpee z podskokiem Zdjęcia na ciemny tle przed na jasnym po: I na koniec zbliżenia pokonkursowe łydka prawa jest chudsza, bo w wieku 8 lat złamałam piszczel i strzałkową na nartach i tak mi pozostało+lekko skrzywiona na zewnątrz stopa A teraz zdjęcie, które zobrazuje nieco wyraźniej spadek w moim [...]

[...] Nie wyobrażam sobie życia bez sztangi i nawet polubiłam aeroby. Jak patrzę na siebie w ubraniu to jestem już bardzo zadowolona z efektów, gorzej bez - niestety wiek i ciało wymęczone eksperymentami dietowymi nie jest już tak podatne na zmiany. Wiem, że dzięki temu co dla siebie zrobiłam wyglądam lepiej i sprawnościowo i [...]

ANKIETA DO TESTU NABÓR DO TESTU MASOWEGO HI TEC NUTRITION ! Wiek - 33 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 85,1 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 88 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 126 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/36 Najbliższy cel [...]

Wiek: 35 lat Wzrost: 176cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Obecny cel sportowy: budowa dobrej jakościowo masy mięśniowej do maja, następnie redukcja do lipca 2013. Dieta obecnie: IF Dieta na masę: lowcarb z rotacją weglowodanową Trening obecnie: Trening A. 1. Wyciskanie sztangi [...]

1. Maluchy od 2 - 6 lat. 2. od 7 - 12 lat. 3. od 13 - 15 lat. 4. od 16 - 18 lat. Lista dzieci - Maluchy w wieku od 2 do 6 lat biorących udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. Tomasz Tomczyk - 2 lata 6. Leon Kędzierski - 2 lata 7. Igor [...]

[...] i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy będzie mnie stać, żeby przestrzegać zasad odżywiania jakie tutaj są, bo na razie mam bardzo niestabilną sytuację finansową. Czytam powoli [...]

Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga: 90,5 kg / 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 [...]

[...] Boxrec,to dobra matematyka...Z kilkoma błędami. Ja bym jednak zauważył,że okej,McCall,to jakieś 10 % tego pięściarza,co z Lennoxa Lewisa I,ale... 4 lata temu Byku walczył w wieku 42 lat jako emeryt z Gomezem i walka była w granicach 116-112,Gomez potem był najtrudniejszym rywalem Vitalija Kliczko od powrotu na ring,a od tego [...]

Witam proboje rozpisac sobie zapotrzebowanie kcal, i mam pewien problem (wzoruje sie na podanym na 1 str przykładzie): a dokladnie moj problem polega na pogrunionym tekscie..nie kumam jak to wyliczyc u siebie. moje dane: WZROTS:186 WAGA:83 WIEK:22 BMR:1886,5 Trening siłowy , czyli przyjolem 7kcal n 1 min a trening robie ok 70 min. PROSZE O POMOC. [...]

[...] całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: 122 Pas: 94 Wzrost: 178 Waga: 101kg wiek: 24lata ------------------------- Dieta: 1 POSILEK: Kefir 2% tłuszczu Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Olej słonecznikowy Mąka pszenna, typ 500, wzbogacona Płatki [...]

dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]

Melduje, ze energia wrocila. Night, ja wiem, ze mi sie juz w PESELU uzbieralo i moj ‘sportowy” wiek klasyfikuje sie raczej w kategorii stare pudlo (zarcik taki) ale mysle, ze moj organizm jest w stanie radzic sobie z taka objetoscia treningu. Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: ~56-57 kg Wzrost: 155 cm Cel treningowy: poprawa sylwetki, nabranie mięśni, nauka techniki ćwiczeń Staż treningowy na siłowni: ok. 5 miesięcy (zaczynałem koniec maja) Uprawiane inne sporty: okazjonalnie bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: ławka, sztanga, sztangielki, sztanga łamana, drążek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

Dzieku Patik :-) Oo, a czemu koniec sceny? Czesto to nie chodzi stricte o wiek, tylko o lata, o czas eksploatacji treningowej organizmu, jeśli ona trenuje już od 15-20 lat, tak generalnie tyle jest w sporcie na poziomie wyzszym, w tym sporo lat na dopingu, eksploatacja organizmu jest wtedy bardzo duża, to bardzo odbija się na zdrowiu, potencjał [...]